Footstall: a labda egyens�lyoz�sa a l�bfejen

Neckstall: a labda egyens�lyoz�sa a tark�n

Around the World(ATW) vagy Stepover:

1. l�p�s: outside ATW off footstall: els� r�n�z�sre nagyon bonyultnak hangzik, de nem az. Val�j�ban ez az alapja az eg�sz freestyle-nak, ez az alaptr�kk. El�sz�r egyens�lyozz a labd�val a l�bfejeden addig, am�g el�g stabilan fogod tartani a labd�t. Ekkor hagyd egy kicsit legurulni a labd�t kifel� a l�badr�l, s evvel egy id�ben emeld fel a l�bad, majd ker�ld meg a l�baddal a labd�t. Ha el�g gyors vagy, akkor lesz id�d visszah�zni a l�bad a labda al�, �s a tr�kk ut�n tov�bb tudsz dek�zni.
<<<VIDEO>>>

2. l�p�s: inside ATW off footstall: az el�z�t�l abban k�l�nb�zik, hogy a tr�kk elind�t�sakor befel� engeded le a labd�t, �s k�v�lr�l ker�l�d meg azt.

3. l�p�s: outside ATW off juggle: ha m�r megy az �ll�tott poz�ci�b�l val� ATW kifele �s befele is, megpr�b�lkozhatsz ugyanevvel dek�z�s k�zben. Dek�zz addig, am�g a labda optim�lis magass�gba nem ker�l. Ekkor r�gd meg a labd�t �gy, hogy k�zben egy leheletnyit befel� elh�zod alatt a l�bad. Seg�thet a tr�kk v�grehajt�s�ban az is, ha a l�bad k�ls� fel�vel, a kisujjad k�rny�k�vel r�god meg a labd�t. Ezut�n csin�lj meg egy outside ATW-t, s dek�zz tov�bb.
<<<VIDEO>>>

4. l�p�s: inside ATW off juggle: az el�z�t�l abban k�l�nb�zik, hogy a l�bad bels� fel�vel r�gj, s a labd�t k�v�lr�l befel� ker�ld meg.
<<<VIDEO>>>

Ezek freesytle-tr�kk �p�t�k�vei. Ha m�r magabiztosan tudok �ket v�grehajtani, akkor kombin�lhatod �ket. P�ld�ul, mikor megvan egy inside ATW, csin�lj k�zvetlen ut�na egy outside ATW-t. Vagy ha footstallr�l ind�tod az ATW-t, pr�b�ld ut�n ism�t levenni a l�bfejedre. (footstall-atw-footstall)

Touzani Around the World(TATW): ezt a tr�kk�t Soufiana Touzani ut�n nevezt�k el, hiszen � tal�lta ki, mutatta be el�sz�r. Gyakorlatilag k�t tr�kkb�l �ll: egy ATW �s egy Crossover, melyet k�zvetlen�l egym�s ut�n kell v�grehajtani. Mikor elkezded az atw-t, �s felfel� mozog a jobb l�bad, rugaszkodj el a ball(t�maszkod�) l�baddal. Mikor a jobb l�baddal m�r majdnem megker�lted a labd�t, h�zd el a bal l�bad a labda felett. �gy a jobb l�baddal a bal alatt bele tudsz r�gni egyet a labd�t, hogy legyen id�d vissza�rni a f�ldre.

Lemmens ATW vagy Double ATW: dupla ATW, azaz k�tszer ker�l�d meg a labd�t a l�baddal.

Knee ATW: az ATW el�tt nem l�bfejjel, hanem t�rddel kell feltenni a labd�t.

Mitch ATW: k�t inside ATW egym�s ut�n k�zvetlen.

Crossover: dek�zz az egyik l�baddal, am�g el�g biztosan nem uralod a labd�t. Ekkor r�gd fel kicsit magasabbra, hogy legyen id�d v�grehajtani a tr�kk�t. Miut�n felr�gtad a labd�t, l�pj vissza a f�ldre, hiszen err�l a l�badr�l el kell most rugaszkodnod. Ahogy te m�sz felfel�, a labda meg lefel� j�n, h�zd �t a m�sik l�bad a labda felett, s avval a l�baddal dek�zz egyet, amelyr�l elrugaszkodt�l. Crossovernek h�vj�k azt is, ha az egyik l�baddal a m�sik m�g�tt elh�zva dek�zol.(l. a k�pen)

Lace flick: tal�n a legeleg�nsabb m�dja a labda felv�tel�nek. Ebb�l ad�d�an a legnehezebb is. A labd�nak egy kev�ssel a tested s�kja m�g�tt kell lennie. Ekkor kell r�helyezni a l�bfejed �gy, hogy kb. a cip�d cip�f�z�s r�sze �rintkezzen a labd�val.(innen ered a tr�kk elnevez�se) Nagyon fontos, hogy a labda �s a talaj, valamint a labda �s a l�bad k�z�tt is t�k�letes legyen a tapad�s. En�lk�l elp�r�g, elcs�szik a bogy�, �s �gy tuti nem fog �sszej�nni. Ezut�n h�zd el�re, felfele a l�bad. �gy, hogy l�bfejed v�ge, kb. a l�bujjad �rintkezzen a labd�val. M�g ekkor is meg lennie a kapcsolatnak. Innen tudsz lend�letet venni, hiszen egy ostorcsap�s-szer� mozdulattal kell kiny�jtani a l�bad, majd onnan egyb�l visszar�ntani. Mikor felr�ntod a l�bad, kicsit hajtsd fel a l�bfejed, evvel seg�tsd a labda felemel�s�t.

Heel flick: ez el�z�h�z hasonl�an laza labdafelv�tel. Tedd a talpad a labd�ra, �gy, hogy a sarkad kb. a labda k�zep�n legyen. Ezut�n h�zd el�re l�bad, mik�zben egy kicsit taposs r� a labd�ra. Ha el�g �gyes vagy, akkor m�r ezek ut�n is felperd�l el�g magasra a labda. Ha nem akkor, sarokkal bele tudsz r�gni, hogy tov�bb tudj dek�zni. Enn�l, �s az el�z� tr�kkn�l sem �rt, ha laposabb a labda a norm�lisn�l!

Around the Moon (ATM): ugyanaz, mint az ATW, csak itt a l�b helyett a fejeddel kell megker�lni a labd�t.

360: neckstall ut�n a labd�t legur�tod a v�lladon �t a mellkasodra. Ehhez nagyon h�tra kell d�ln�d, de a kezed felemel�s�vel seg�thetsz megtartani a labd�t. Majd �jra juttasd vissza a tark�dra a labd�t.

Aeroplane vagy Back Roll: �gy r�gd fel a labd�t, hogy az lesz�ll��gban az egyik v�lladra essen, guruljon v�gig a h�tadon, majd a m�sik v�lladon �tgurulva essen le.

Planted: �gy h�vj�k azt, mikor a l�bad a talajon marad, s onnan pattanik fel a labda. Ehhez pontsan ki kell sz�molni a labda �v�t, valamint teljesen le kell rakni a talpad a f�ldre, k�l�nben elnyeli a mozg�st a l�bfejed. Evvel az elemmel sz�pen �ssze lehet k�tni, el� lehet k�sz�teni tr�kk�ket, de ehhez sok gyakorl�s kell.

Planted backheel: ugyanaz, mint az el�z�, csak a l�bad kirakod oldalra. �gy a l�bfejed k�ls� oldal�r�l pattanik fel a labda. De lerakhatod a l�bad a m�sik m�g�tt is a talajra, �gy a bels�dr�l fog felpattani a j�t�kszer. Itt is ugyanolyan fontos, hogy szorosan a talajon legyen a l�bad!

Bicycle Juggle: mikor a h�tadon fekszel �s a talpaddal dek�zol

Sole of the Foot vagy Steppin: v�ltott l�bakkal, a talpaddal pattogtatod a labd�t.

Knee: ugyanaz, mint az el�z�, csak a talp helyett a t�rdeddel.

Catch the world: ez a tr�kk, mint ahogy a neve is sejteti, egy atw vari�ci�. A mozdulat elind�t�sa teljesen �gy t�rt�nik, ahogy az atw-n�l. K�l�nbs�g csak a befejez�sben van. Itt nem kell teljesen megker�lni a labd�t, el�g mell��rni a l�bfejeddel, s egy gyors mozdulattal hozz� kell szor�tani a bok�ddal a tam�maszkod� l�bad bok�j�hoz. Fontos, hogy a labda ne �rjen a f�ldh�z!


HTW (Hop the world): az el�z�h�z hasonl�an egy �jabb atw vari�ci�. Itt a k�l�nbs�g abban rejlik, hogy k�l�nb�z� l�bbal kell felr�gni �s megker�lni a labd�t.


Knee HTW: ua., mint a HTW, csak itt az egyik comboddal kell dekazni, majd a m�sik l�baddal megcsin�lni az atw-t


Toe bounce: ez egy nagyon l�tv�nyos tr�kk, viszont ebb�l k�vetkez�en nem is a legk�nnyebb. Nagyon hasonl�t a crossover-hez. Itt viszont nem kell elrugaszkodni a f�ldt�l. Felr�god az egyik l�baddal a labd�t, s visszal�psz a f�ldre. Mikor lefel� esik a labda, a crossoverhez hasonl�an elh�zod felette a lab�d. Most k�vetkezik a tr�kk kulcsmozdulata. Teh�t a l�bfejed a f�ld�n, a labda pedig k�zel�t fel�. A f�ld�n kell tartani a l�bad eg�szen addig, am�t a labda r� nem esik. Ekkor pedig a l�bujjaidat fel kell emelni, hogy m�g magasabbra pattanjon a labda. K�nny�tesz a dolgodon ha nem csak a l�bujjaidat, hanem az eg�sz l�bfejed megemeled. A tr�kk neh�zs�g�t az adja, hogy j�l kell ind�tani, hiszen pont a l�badra kell essen. �s m�g az is nehez�ti, hogy t�k�letes �temben kell fell�kni a labd�t, hogy el�g magasra essen.


Rainbow kick: ez egy �sr�gi csel, igaz�b�l nem is freestyle mozdulat, de m�gis sokan-sokszor f�zik bele vide�jaikba. El�sz�r k�nnyebb �ll� labd�val gyakorolni, ut�na k�vetkezhet a mozg� labda. Az egyik l�baddal be kell l�pni a labda el�. Ezut�n a h�ts� l�baddal fel kell gur�tani a labd�t az el�l l�v� l�bad sark�ra, majd egy gyors mozgulattal azt fel kell r�gni a leveg�be. Sok gyakorl�ssal el�g magasra fel lehet r�gni a labd�t, hogy azut�n egyb�l tudd folytatni tov�bbi tr�kk�kkel.


Scorpion kick: ez a r�g�s az egyik sportszergy�rt� c�g rekl�mj�val v�lt ismert�. Nev�t onnan kapta, hogy a mozdulat sor�n a l�b �gy csap el�re, mint egy t�mad� skorpi�. Egy gyors l�p�ssel ugorja a labda mell�. �gy, hogy a k�t l�baddal szorosan �ssze tudd szor�tani a labd�t. Ezut�n rugaszkodj el�re, s t�maszd le a k�t kezed a f�ldre. Ek�zben pedig a labaid lend�ts h�tra, ami tulajdonk�ppen el�re van:)


Dislocated knee: ez egy nagyon furcsa mozdulat, viszont egy�ltal�n nem neh�z. Csak meg kell �rezni a ritmus�t. A nev�b�l, nem neh�z kital�lni...itt a t�rded fogja j�tszani a f�szerepet. Tegy�l �gy, minha dek�zni akarn�l a t�rdeddel, de mikor az el�ri a t�rded/combod, akkor lend�tsd fel a l�bsz�rad.(tulajdonk�ppen ny�jtsd ki a l�bad) �gy egy p�r centivel lejjebb ker�l a combod, s ez el�g ahhoz, hogy levedd a labd�t. P�r pillanat ut�n pedig nagy lend�lettel hajl�tsd be a l�bad. Ennek k�sz�nhet�en el fog emelkedni a labda a t�rdedr�l.

Reverse dislocated knee: az el�z�hoz hasonl� mozdulat, csak itt minden ford�tva t�rt�nik. R�gd fel el�g magasra a labd�t, hogy legyen id�d el�rehajolni. S miut�n ez megvan, hajl�tsd ki h�trafele a l�bad. A labd�nak a t�rdhajlatodra kell esnie. Az el�bbi tr�kkt�l elt�r�en most el�sz�r be kell hajl�tanod a labad, majd r�gt�n kiny�jtani.

HTATW: ez a tr�kk egy touzani atw egy kis m�dos�t�ssal.M�g a Touzani atw-n�l az outside atw ut�n felugr�sb�l a jobb l�bunkkal r�gjuk �t a lasztit a bal alatt(ez�rt is mondj�k erre a tr�kkre hogy egy outside atw �s egy crossover �sszevon�s�b�l sz�letett...), addig enn�l a tr�kkn�l az outside atw ut�n r�gt�n ker�lj�k ballal is �s ballal r�gjuk fel a labd�t.A l�nyeg itt az hogy az atw-t magasra h�zzuk fel hogy legyen id�nk ballal is ker�lni.

Alt HTatw: �gy, mint az Atatw-n�l itt is a ballal r�god fel a lasztit.Ut�na ker�lsz mindk�t l�bbal jobbra s v�g�l a ballal folytatod a dek�z�st.A ballal val� ker�l�st m�r kisebb �vben kell a lefel� es� labda k�r�l megcsin�lni, hogy al� is �rj..

Atatw: Alternat�v touzani Around the world.Hossz� a neve de ez ne t�vesszen meg benneteket.A tr�kk alapj�ban v�ve k�nnyebb mint a Touzani atw.A l�nyeg az hogy itt nem kell atw-t csin�lni, �gy nincs az a rizik�, hogy a labda elp�r�g a l�badr�l.A tr�kk�t �gy kell kezdeni hogy a labd�t ballal �gy r�god meg hogy fel�d p�r�gj�n(ez az�rt is fontos ,mert �gy amikor m�sodszor beler�gsz a labd�ba akkor ne el�refel� menjen el a laszti hanem felfel�), s ut�na ugord �t jobbal.Amikor m�r a labda felett van a l�bad, r�gaszkodj el bal l�bbal is �s jobbal r�gd fel a labd�t.(Mik�zben a labd�ba r�gt�l a bal addig megker�li befel� a labd�t.)

Opposite tatw: ugyanaz ,mint az Alternat�v tatw, csak ellenkez� ir�nyba.(jobbal r�god fel, ballal ker�lsz kifel�, s v�g�l jobbal ker�l�d)

Knee tatw: t�rddel ind�tott Touzani atw.

Simple Touzani atw: Enn�l a Touzanin�l egy outside atw-vel kezdesz, de ballal nem ker�l�d a labd�t, hanem elh�zod az atw ut�n a labda alatt �s innen r�god fel a labd�t.(Crossovern�l is van egy simple v�ltozat, amikor a labd�t ballal ker�l�s n�lk�l keresztezett l�bbal r�god fel.)

Abbas atw: A tr�kk egy reverse crossoverb�l �s egy inside atwb�l tev�dik �ssze.A jobb l�bbal felr�gott labd�t ker�ld meg hozz��r�s n�lk�l ballal(itt v�g�l is nem dolgozik a bal l�b), s ut�na rugaszkodj el jobbal is �s csin�lj meg egy inside atw-t.(Egy �bk�nt ez a tr�kk visszafel� lej�tszva egy Touzani atw...)

Abbas atw(Outside atw-vel befejezve): Ugyanaz mint az el�z� tr�kk csak a v�g�n nem inside hanem outside atw-t csin�lsz.

Knee matw: t�rddel ind�tott Mitch atw

Hmatw: A k�t atw k�z�tt nincs �rint�s. Teh�t a jobb atw ut�n r�gt�n meg kell ker�lni a labd�t ballal is. Itt is az inside atw-t magasra kell h�zni �s ut�na ballal is gyorsan meg kell ker�lni a labd�t, v�g�l pedig ballal kell felr�gni.

Ahmatw: Annyiban k�l�nb�zik az el�z�t�l (Hmatw), hogy a jobb inside atw el�tt ballal r�god fel a labd�t.

RHJ atw: Ez a tr�kk mind k�z�l tal�n a legnehezebb.Itt ugyanis ugyan�gy, mint az matw-n�l ; egy inside atw-vel kezdesz.De most j�n a neheze : A jobbal befel� megker�lt labd�t felugr�sb�l ballal is meg kell ker�lni kifel�.

Toe bounce Htw: Egy Toe bounce ut�n r�gt�n ker�lsz ballal is.

Reverse Toe Bounce: Enn�l a tr�kkn�l kicsit el� is kell k�sz�ln�d.A sima Toe Bounce tr�kkh�z hasonl�an itt is a f�ld�n tartott l�badr�l fog lelpattani a labda, de a tr�kk neh�zs�g�t az adja hogy itt kifel� k�ne ker�lni...(�gy pedig hi�ba pr�b�lod a sim�n lefel� es� labd�val nem fog siker�lni) �ppen ez�rt egy kicsit csalni kell.R�gd meg jobbal egy kicsit a labd�t a bal oldalad fel� s a jobbat a bal m�g�tt let�ve t�maszd le.Amikor oda�t a labda te a Toe Bounc�n�l megszokott mozdulattal r�gd fel a labd�t s k�zben pedig h�zd el kifel� felette a bal l�badat.

Akka: ezt a tr�kk�t el�g neh�z elmagyar�zni...legink�bb egy leveg�ben v�grehajtott elastico-nak nevezn�m.A l�nyege annyi, hogy a labd�t a leveg�ben az egyik ir�nyba kezded el r�gni s leg�rd�tve r�la a l�badat hirtelen a m�sik ir�nyba r�god. Szokt�k v�ghezvinni t�rdb�l ind�tva, �s halmozottan is.

Koppint�s a Freestylefoci.hu-r�l:)